Um dos grandes problemas enfrentados por quem está com depressão é por vezes a ausência de companhia, seja da família ou dos amigos. A doença é algo que quem não tem acha complicado entender (e é mesmo), e quem tem nem sempre está em condições de explicar. E sim, nós sabemos que alguém depressivo por vezes é um pé no saco, mas não temos muito como controlar isso. 
Depressão? Sei…
Primeiro de tudo, depressão é uma doença. Não é frescura, falta do que fazer, preguiça nem falta de sexo (como já me insultaram). Acomete pobres e ricos. Infelizmente o tratamento no SUS é mais demorado, como toda a área de saúde mental pública. Em planos de saúde, é mais fácil conseguir tratamento completo.
Remédios? Você não precisa disso…
Sim, remédios por vezes são necessários e ajudam. Com acompanhamento médico e usados corretamente, não vão ‘viciar’ ninguém. A importância dos remédios é para estabilizar o organismo, e depois o psicológico ser trabalhado em terapia. Se curar depressão dependesse apenas de força de vontade, não haveriam remédios, clínicas e médicos. Ou você realmente acha que gostamos de nos sentir mal?
Paciência
Dito isso, tente ser paciente com a pessoa. É frustrante passar dias sem sentir nada, sem motivação nem energia para fazer nada, por mais que se queira. A depressão nos obriga a viver num ritmo diferente. Os remédios podem atrapalhar nossa memória, então se perdermos a chave do carro no caminho da garagem até a sala, ajude-nos a procurar com bom humor.
Coisas que você pode fazer:
-Se ofereça para ir às consultas ao psiquiatra com a pessoa.
-Não a force sorrir. Faça ela sorrir espontaneamente, com um comentário bem humorado, uma brincadeira etc
-Por vezes a única coisa que a pessoa precisa é companhia, mesmo sem conversar. Fique junto ao assistir um filme, almoce junto.
-Saia para dar uma volta com a pessoa. Pode ser só uma volta no quarteirão, ou num parque.
-Pergunte como ela se sente. Ouça o que ela tem a dizer. Por vezes desabafar não vai mudar o que está acontecendo, mas alivia. Procure por modos de resolver as reclamações que possam ser resolvidas (geralmente coisinhas pequenas que nós transformamos em ‘coisonas’).
-Não diga ‘mas você não tem nada para ficar assim’. Não invalide o que sentimos, mesmo que para você não exista razão aparente. Nós sentimos ainda assim.
-Compre uma bolinha de fisioterapia na farmácia, do tipo ‘espinho’. Use como massageador nas costas, nos ombros e nuca. Ajuda a relaxar, e o contato físico passa carinho.
-Grave um cd com músicas animadas que a pessoa goste. Coloque para tocar enquanto está com ela, ou enquanto ela está sozinha em casa.
E o principal: lembre-se que a pessoa é mais do que a doença.
August 10th, 2009 at 6:20 pm
Na minha 1a. grande crise depressiva, tive um amigo que foi mais do que tudo, mais do que amigo, mais do que irmão, indefinível. Paciência infinita, compreensão (mesmo quando n entendia nada), disposição por nós dois, companheiro para TODAS as horas.
Ele respeitou meu ritmo, sem nunca me deixar pra lá. E NÃO tinha pq fazer nada do que fez, NÃO quis nada em troca, simplesmente queria ver eu ficar bem de novo. Fomos amigos por mais de VINTE anos, desde a época do colegial, e a amizade só se dissipou (pq sei que não acabou) quando EU me afastei por conta da vida (casamento, etc) e não soube conservar o que talvez tivesse sido a mais valiosa relação que já tive. Sem veadagem nem nada.
Mas isso é uma exceção, uma raríssima exceção. A maioria das pessoas que ouço (e até o próprio MÉDICO que fez minha cirurgia de apendicite, quando perguntei das interações entre os medicamentos que tomava e os antibióticos que ele queria me dar e ele disse que “vc n precisa disso, olha o sol, a vida, como é bonito tudo isso, vc é inteligente, etc”) - bem, a maioria das pessoas diz claramente como é chato ficar ao lado de alguém depressivo/que tristeza contagia, então o lance é cair fora, ou tem o pessoal da velha guarda, com seus conceitos arraigados e sua ignorância insuperável: isso é coisa de quem n tem o que fazer, de mente fraca, de vagabundo. Essas são pessoas que vêem TV, ouvem rádio, lêem jornais, mas têm um filtro pessoal ativado para só interiorizar o que convém.
Depressão desgasta, tanto a quem sofre como a quem decide ficar do lado. Não é que seja uma PROVA de nada, cada um faz o que acha certo, nem um depressivo pode EXIGIR de alguém mais do que essa pessoa está preparada para dar, mas, no fim das contas, acaba sendo um parâmetro.
Além de tudo que foi falado, desejo muita sorte a quem sofre desse mal. E dou os parabéns a quem se dedica a ajudar a reerguer alguém em depressão.
E, claro, parabéns à moça do blog, um coraçãozinho de ouro.
August 16th, 2009 at 3:09 pm
Infelizmente eu não tive a sorte do Rafael de ter um amigo como este que ele citou. Por ter depressão desde que me entendo por gente (diagnosticada apenas em 2004, quando comecei a pensar em suicídio) acabei crecendo isolado e conforme a quadro foi se agravando o isolamento ficou maior. Ainda tive o agravante da ausência dos meus pais que nunca se interessaram muito pela minha vida. Não os culpo por isso pq depois que eu comecei a entender a doença percebi que eles também têm alguns sinais de depressão e isso com ctz contribuiu pra essa ausência e pro pouco apoio que me deram enquanto eu estive nos piores momentos. Não me ajudaram pq não sabiam como, não por não quererem.
October 23rd, 2009 at 6:19 am
o que eu estava procurando, obrigado
November 8th, 2009 at 6:22 pm
Eu tenho uma tia que ta com depressão… eu sinceramente estou muito trist com issu que ta acontecendo, ela esta bem diferente do que era. eu queria saber como ajudar ja que ela é uma pessoa muito fechada, sempre foi eu nao sei o que fazer… ela é solteira e nao tem filhos, entao eu quero ajuda-la + como posso fazer isso?? o que eu posso fazer eu nao sei nem por onde começar. ela dia de semana trabalha + os fds ela provavelment deve ficar em casa sozinha, quero ocupar os finais d semana dela + nao sei o que fazer ja que ela n tem animo para nda. o que que eu faço????
February 16th, 2010 at 11:15 am
Caramba, que legal ter lido isso. Vai somar muito pra mim e pra alguem.
Obrigado por expor desta forma, algo tao interessante.
March 21st, 2010 at 8:29 pm
Sou casado á 43 anos e vivo e convivo c/ a depressão de m/esposa p/este tempo todo,foram inúmeras crises, começando pela primeira que foi “abortar”n/primeiro filho, devido á uma gravidez complicada e logo depois, ela aconteceu, tendo se repetido então com o nascimento real de n/primeiro filho. Na época, se dizia que era depressão pós parto.No segundo filho, o receio de tornar acontecer, não ocorreu, porem mais tarde, voltou a acontecer e dai para frente foram outras crises depressivas, até que na penúltima, a médica foi a única que explicou tratar-se de transtorno bipolar. Alguns anos se passaram, até que ouve a última, mais por todos estes anos, ela tem sido acompanhado por psiquiatras e toma medicamentos.Agora está com 62 anos e a medida que a idade avança, tenho notado, que apesar do tratamento e dos medicamentos, seu estado normal é de tristeza, desânimo e coisas do tipo.POr outro lado, creio que sua doença tem caráter hereditário, pois teve a avó materna e tios e tias com este problema, o qual afetou tb sua irmã. Outro problema que imagino, foi a forma como foi educada, com muitos preconceitos e falsos moralismos. Aliado á isso, na nossa vida de casados, por mais de 10 anos conviveu comigo, que infelizmente era alcoolatra e quem sabe foi uma extensão do problema de seu falecido pai.Bem, na verdade, estou desabafando, pois não tem sido fácil viver desta forma, pois estou cansado de servir de muleta, para realizar as coisas mais simples que ela poderia fazer. Por ter lido alguns artigos a respeito, me conscientizei que devo apoiá-la sem criticar.Incentivá-la sem me impor e principalmente não me considerar culpado, pois isto tem sido meu sentimento, em função do passado, que a muitos anos procurei compensar e quem sabe justamente por isso, fiz dela minha dependente. Mais justamente a leitura de vários artigos, acabei ficando mais confuso que antes, então é neste sentido que péço ajuda: como continuar convivendo com uma depressiva e ajudarmos mutuamente, pelo que agradeço.Marcos.
April 12th, 2010 at 11:57 am
Bom dia!Minha filha esta c/ depressão q dizem ser do tipo fobico-ansioso, esta dificil entende-la pq nunca tivemos, portanto procuro ajuda-la mas a paciencia as vezes parece ir embora, faz terapias, tratamento psiquiatrico, mas o problema escola esta cd dia mais complicado, muda de escola constantemente dizendo ngm gostar dela mas nao quer parar o ano, está tomando remedios e parece nao melhorar, nao sei mais como ajuda-la, queria minha filha feliz novamente, vivendo bem, parece ser uma luta sem fim, mas tenho fé em Deus q vai passar e logo. Força p/ todos q estão na mesma situação e que nao desistam nunca das pessoas q amamos.
April 18th, 2010 at 12:01 pm
oi,eu vivo en frança en cannes, estou namorando uma brasileira(38 anos sem filhos) vivendo en marilia.eu eram para ir buscar ela en janeiro de 2009,mas ela ficou fria para poder vir ,a familia dela tratou a mal acabou de nao crer vir.pior acabou com o nosso relacionamento no dia 31 agosto, desde de essa data nouca mais tive notiçias dela nem tentei comunicar com ela, eu respeitei a decisao dela.eu fui a procura dela no dia 25 novembro de 2009, marcamos encontro no schoping esmeralda eu vi a minha frente uma pessoa completamente perdida é ela chorava.ela dizia nao sentir mais nada por min é precissava tempo para ela.eu respeitei a decisao dela, e disse que estava en marailia por ela que se precisa-se de mi estaria a sua disposiçao.
ele me contactou 24 dias depois, fomos jantar conversamos de tudo é de nada, continuamos a se ver todos os dias, passei o natal é o reveilion en casa dos paisdelacom toda a familia.é voltamos a namorar sem a familia saber, para nao cobrar dela,ela me disse que nouca deixou de me amar é de pensar en min.ela aceitou que estava com depressao é aceitou de ver un spicotarapeuta , ela esta en tratamento desde do fin do ano.quando eu fui embora para frança dia 24 janeiro , concordamos de viver juntos é eu de ir buscar ela en junho, para vir para frança.mas as coisas se complicaram novamento.ela diz que precisa de espaço, que eu estou a cobrando, nao sei de qué???, que nao quer vir mais para ca.eu sei que uma terapia é complicado mas o que eu tenho que fazer? sabendo que eu amo a muito!!! eu sei que ela nao deve estar bem, o pior é que eu sei que ela me ama.eu tentei ligar para ela , é enviei imails mas ela nao me responde a 20dias.
o que eu faço, eu queria tanto ajudar ela a se reconstruir, pq enquanto éla nao aranjar un équilibrio dela , nouca pode construir nada.
sera que ela nao quere mesmo mais saber de min , o sera a depressao dela que faz ela reagir assim????
obrigado ,por tudo , é por a vossa comprensao.
April 22nd, 2010 at 9:24 am
eu tenho uma namorada que esta com começo da depressção eu naõ sei mas oque fazer para ajudala